口臭と向き合う!今すぐできる口臭予防習慣改善

病的口臭以外なら自宅で口臭ケアを試してみてください。口臭の主な原因は「歯周病」。このページでは、歯周病対策に準じた口臭ケアをご案内したいと思います。口の中を清潔にすることがもちろん第一なのですが、ちょっとした心がけで口臭は大幅に軽減されます。

 

口臭を無くすためにできる心がけベスト3

 

意識的に鼻呼吸を!

ふくらませるイラスト

今、口呼吸をしているあなたは、鼻呼吸に変えてみましょう。口をあけて呼吸をすることにより、口の中が乾いて今います。

 

口の中が乾くことにより細菌が生息しやすい環境を作ってしまうのです。そんな乾燥地帯を好むのが「歯周病」と言うわけで、口臭が発生してしまうのです。
呼吸の基本を「口呼吸」から「鼻呼吸」へ。
口を閉じて鼻から息を吸ったり吐いたりするよう心がけましょう。

 

寝ている間に口呼吸になっているんです。こんな私はどうすれば良いですか?

日常の生活では鼻呼吸ができているのに、睡眠時間だけは口呼吸と言う人もいます。就寝中は意識的に鼻呼吸ができないため、最近は「口テープ」と言うものが市販されています。これは口呼吸を治すために開発されたテープです。

 

マスクを着ける方法もありますが、鼻呼吸を日常的に行うことによりウィルスをブロックしてくれ、風邪をひきにくくしてくれると言うメリットもあるため、この機会に鼻呼吸を練習してみて下さいね。

 

 

お茶のパワーを有効に、毎日お茶を飲もう!

 

お茶を運ぶ女性

なた豆茶・緑茶が口臭予防に優れています。これらのお茶パワーを有効に使いましょう!
なた豆茶には臭いの元を排泄してくれる作用があり、緑茶には殺菌してくれる作用があります。

 

どちらも口臭を防ぐには有効な成分を持ち合わせておりますが少し効果が違います。薬効があると言われるのがなた豆茶でカナバリンという有効成分がニオイの元となる膿の排出を促します。

 

現在ではナカバリン有効成分が口臭に良いと知られ愛用者が急増しています。緑茶に含まれるカテキンが殺菌作用があり、口臭予防に役立ちます。

 

 

なた豆茶と緑茶、口臭を防ぐにはどっちが有効?

これから予防をしていきたいなら緑茶が殺菌作用を示してくれるので有効です。

すでに口臭がある場合にはなた豆茶が有効です。

 

臭いの元を解決してくれるお茶としても知られており、膿を持つ病気に有効。歯周病・歯槽膿漏・蓄膿症・歯性上顎洞炎・ニキビ・おでき・吹き出物・花粉症・副鼻腔炎などに効果をあらわしています。

 

 

しょうがを意識しよう!免疫力アップにしょうがパワー

しょうが

しょうがは体を温めることで知られていますが、ここ最近は免疫力をアップさせるとして注目され、サプリメントなども多種多様に出回ってきています。

 

しょうがのサプリメントはもちろん良いので摂取するのはベストな選択ですが、普段からしょうがを意識してしょうがを使った料理などを食べるように心がけるだけでも口臭の予防に役立ちます。

 

しょうがには「ジンゲロール」と呼ばれる成分が含まれており、歯周病菌を殺菌してくれます。どんな料理にも少ししょうがをプラスすることで免疫力を上げ歯周病菌を退治してくれます。きっとあなたの強い味方となるでしょう。

 

母が料理をするので毎日しょうがが取れません。

これは毎日しょうがを取りなさい、ということではありませんのでご安心を!

 

外食をするときなどでも意識をしていればショウガ料理を探すようになります。喫茶店へ行ってもファミリーレストランに行ってもきっとあなたはしょうがを使った料理やジンジャーエールを探すことになるでしょう。その意識があるだけであなたはしょうがを自然と引き寄せます。

 

これからあなたが意識することで、いろんなしょうがを使った料理にめぐり合うことでしょう。ぜひ意識して免疫力をアップさせてくださいね。

 

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口臭予防になた豆茶!お口の臭いをスッキリさわやかに♪

口臭予防はカテキン・カナバリンが良く知られています。

 

現在口臭が無く、口臭の予防に!と言うのであれば緑茶がおすすめ。
現在すでに口臭が発生している方にはカナバリンが含まれている「なたまめ茶」が効果的です。

 

カナバリンはなた豆のみに存在する成分で口臭、花粉症・アレルギーに効果を表します。

既に口臭が気になっている方はなた豆茶を試してみると良いと想像以上の効果が現れる!そんな口コミが多いのがなた豆茶なのです。

 

なた豆にもいろんな種類があり、香りや味が微妙に違います。

人気のなた豆茶を飲んで比べてランキングしてみましたのでご参考に!

 

我が家のなたまめ茶人気ランキング結果一覧

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